Ne yapalım?
1. Nelere odaklanacağımıza karar verelim,
2. Yaşam kelimesinin ne anlam ifade ettiğini düşünelim,
3. Aldığımız geleceğe dair kararlar nelerdir?
4. Aldığım kararları ne zaman uygulamaya geçeceğim?
İnsanların gün içinde kafasında geçen düşüncelerin bir çoğu olumsuzdur ve bu olumsuzluklar korkuyla beslenir. küçük bir sıralama gerekirse...
* Reddedilme
* Terk edilme
* Yalnız Kalmak
* Yardımsız kalmak
* Umutsuzluk
* Değersizlik
Ve bunların kontrolümüzde olmama duygusu...
Ruhsal rahatsızlıklarımızın ve psişik kökenli biyolojik hastalıklarımızın %90'ının sebebi üzerimizden atamadığımız, biriktirdiğimiz, olumsuz duygularımızdan oluşmuş düşünceler kökenlidir.
''Her insan, hayatının %20'lik oranında depresyona girer. Depresyon bulaşıcı bir hastalık gibidir; etkileşim ve tetikleme gücü hızlıdır. Depresyon geçiren kişilerin artışı toplumsal ve küresel depresyonun oluşumu demektir.
Çünkü depresyon ve küresel bunalım arasındaki sebep- sonuç ilişkileri belirgindir.
Örneyin: ABD'de insanların ölüm korkusunu giderebilmek için beynin ilgili bölümünü kimyasal ajanlarla işlevsiz bırakma çalışmaları gibi...
Dünya genelinde ölüm nedenlerinde intihar vakaları ikinci sebep olarak görülmekte ve yine WHO' ya göre intiharların % 60 oranı ileri derece depresyon kökenlidir.
Bu araştırmalarla birlikte, mutluluğu öğrenebileceğimizi biliyor muydunuz?
Prof. Sonja Lyubomirsky, araştırmalarında insanların mutlu olabilme kriterlerini inceliyor ve bununla ilgili bir modelleme geliştiriyor.
Vardığı sonuçlara göre:
% 50 genetik,
% 40 amaca yönelik niyet ve yapılan çalışmalar,
% 10 diğer demografik özellikler (yaş,cinsiyet,ortam koşulları vs.).
Kaynak: Perihan Yıllı, Bir Yudum Nefes, 2015
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder